Libro Anatomia De Los Estiramientos : Guia Ilustrada Para Mejorar La Fl Exibilidad Y La Fuerza Muscular PDF
Anatomía del estiramiento es estirar la guía más completa que conozco. Sus ilustraciones, consejos y explicaciones me influenciaron a dejar de hacer excusas y empezar a sentirse más flexible. Las ilustraciones hermosas y altamente detalladas de los estiramientos de la anatomía son los mejores que he visto nunca, y este libro ofrece extremidades y los ejercicios son simples, claros y fáciles de seguir. Es un recurso invaluable para todos, desde principiantes hasta profesionales de fitness. Observe cada tramo dentro del máximo detalle y flexibilidad, mostrará cómo aumentar sus características de movilidad, completar su entrenamiento, mejorar su recuperación y maximizar la efectividad de sus movimientos. También obtendrá una comprensión detallada de cómo afecta a su cuerpo cada estiramiento. Es como tener una radiografía de cada tramo, pero aún mejor. No sólo se ven ilustraciones en color de los músculos en acción, sino también cómo los cambios de posición pueden modificar la intensidad y la dificultad del músculo, y cómo las variaciones pueden mejorar la seguridad y la eficacia del estiramiento. Cada ejercicio incluye instrucciones detalladas sobre cómo y cuándo estirarse, el impacto en los principales músculos y los lados, y qué músculos se activan como soporte postural. Los programas de estiramiento proporcionan tres niveles de dificultad, incluyendo el estiramiento ligero que puede ultilizarse como calentamiento o como una ayuda a la recuperación de molestias y lesiones. Las tablas de resumen muestran cómo los movimientos desarrollan programas personalizados de estiramiento que se centran en áreas problemáticas clave.
Arnold G. Nelson
