John D Teasdale: Todos sus libros
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El Camino Del Mindfulness
Con este libro se puede, en sólo ocho semanas, reducir la depresión, la ansiedad y el estrés. Imagine un programa de 8 semanas que puede ayudar a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, sólo tiene que aprender nuevas maneras de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Se trata de un programa de Terapia Cognitiva Basada en la Atención (TCBM), que se ha experimentado y ha demostrado su eficacia en ensayos clínicos en todo el mundo. Ahora usted puede beneficiarse de TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las directrices a mano cuidadosamente este libro. Los autores expertos plantearán las prácticas específicas de atención o la atención plena puede ejercer cada semana y preguntas para ayudarle a pensar, los medios para comprobar su progreso y retroalimentación valiosa de otros que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso a lo largo del camino del cambio.
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Vencer La Depresion: Descubre El Poder De Las Tecnicas Del Mindfu Lness
Dirigido a todas aquellas personas que deseen recuperar la esperanza y el equilibrio interno. En la lucha contra la depresión, el movimiento de la atención es la respuesta. Técnicas de "atención plena" ayudará a cualquier persona que preste atención a sus emociones, superar las experiencias de vida más difíciles y crecer y romper el ciclo de la infelicidad crónica de una vez por todas. Los autores, extraordinariamente expertos cualificados explican por qué nuestros intentos habituales de pensar en una manera de salir del estado de ánimo deprimido o simplemente salir adelante nos llevan a hundirse más en la espiral descendente de la depresión. A través de una inteligente combinación de tradiciones meditativas orientales y la terapia cognitiva clásica, los autores muestran cómo evitar los hábitos mentales que conducen a la desesperación y la culpa, con el fin de hacer frente a los retos de la vida con una mayor flexibilidad y capacidad de adaptación.