Pablo Rodriguez Correa: Todos sus libros
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Ansiedad Y Sobreactivacion
La incidencia de la ansiedad y el estrés se estima en alrededor del 15% de la población mundial por lo que no es de extrañar que se conocen como la "epidemia silenciosa del siglo XXI". Uno de los componentes que forman parte de la respuesta de ansiedad es la sobreactivación psicofisiológico. Sus síntomas son bien conocidos: dificultad para respirar, taquicardia, tensión muscular, dolor de cabeza, mareos, sudoración excesiva, insomnio, irritabilidad ... desde la psicología clínica ha sido el desarrollo de un conjunto de técnicas de desactivación (relajación muscular, el entrenamiento autógeno, la biorretroalimentación, etc. .), pero, si nos fijamos en las últimas investigaciones, intervenciones que permitan alcanzar una mayor eficiencia son procedimientos respiratorios para ser más eficaz, sencillo, rápido y fácil de aprender. Sin embargo, no han alcanzado tan amplia difusión en el entorno del tratamiento psicológico, tal vez porque no se han desarrollado procedimientos tan sistemática como en el caso de otro tipo de formación de técnicas de relajación. Esta guía se destina a cubrir ese hueco. Aquí encontrará los aspectos teóricos y experimentales de estas técnicas, conceptos que pueden ser utilizados para desarrollar la psicoeducación en referencia a la ansiedad y la activación se basan. En la segunda parte de un programa de formación práctica, progresiva y sistemática, complementada por dos procedimientos adicionales, una formación abreviada para su uso en situaciones de crisis y otra práctica que combina la relajación respiratoria con secuencial de los diferentes grupos musculares expuestas. Además, un folleto que ayudará al paciente / lector de dominar las medidas necesarias para reducir el impacto de la sobreactivación en sus habilidades de la vida diaria están incluidos.