Libro Estresese Menos Y Viva Mas PDF
Nuestra vida está llena de situaciones estresantes que nos llegan, pero eso no significa que no podamos enfrentarlas. De hecho, nuestros propios pensamientos afectan cómo nuestro cerebro procesa el estrés, para bien o para mal. La mayoría de las veces nuestro cerebro complica los problemas, añadiendo inseguridad y frustración a situaciones ya difíciles. El estrés menos y vivir más presenta un programa basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que puede ayudar a su cerebro a reaccionar de manera diferente al estrés. Gracias a las técnicas de aceptación y atención plena aquí presentadas, puede aclarar su confusión mental, aumentar su concentración, vivir con total atención el momento presente y canalizar su energía hacia lo que realmente le importa. Es así de simple.
Richard Blonna
