Libro La Felicidad Autentica: El Poder De La Meditacion: Aprende A Ser Feliz En 28 Dias PDF
Obtenga la paz interior de uno de los maestros espirituales más importantes del mundo. Una guía de meditación para principiantes escrita por uno de los maestros espirituales más importantes del mundo. Practicado durante miles de años y con evidencia científica, la meditación agudiza la concentración, disminuye la presión arterial, alivia el dolor crónico y reduce el estrés. La meditación nos ayuda a experimentar una mayor serenidad interior y nos conecta con nuestros sentimientos más profundos, desafiándonos en nuestros hábitos de autocensura. También ayuda a prevenir el envejecimiento cerebral y mejora nuestra capacidad de aprender. La meditación abre la puerta a la felicidad auténtica y duradera. La felicidad auténtica es una guía completa que se presenta a partir de los principios básicos relacionados con la postura, la respiración y el programa diario de la práctica a los temas más complejos que tienen que ver con la pacificación de la mente, evitando la distracción y el tratamiento de problemas específicos derivados de más aspectos Compasión y conciencia . Uno no puede imaginar a nadie mejor que Sharon Salzberg, uno de los guías espirituales más importantes del mundo, para enseñar a un principiante a aprovechar el poder de la meditación. Cofundadora de la Insight Meditation Society, ha concentrado treinta años de experiencia enseñando meditación en este programa de cambio de vida de 28 días. Existen varios estudios científicos que demuestran que la práctica de la meditación produce beneficios para la salud: reducción de la presión arterial, alivio del dolor crónico y disminución del estrés. La práctica de la meditación produce mayor estabilidad emocional, previene la depresión y el insomnio. Salzberg nos ofrece doce ejercicios de meditación que incluyen prácticas de atención plena y meditación ambulante.
Sharon Salzberg
