Libro Maraton PDF

Referencia esencial para el maratonista. La excelente combinación entre la base teórica de la nutrición, la hidratación y los sistemas de formación proporcionan directrices prácticas para la aplicación en la autoformación y la competencia. Se propone corregir un método de planificación de las sesiones de entrenamiento, desde el principio hasta el final de la temporada de carreras, sobre la base de una serie de cálculos simples y tablas individualizadas. Las tablas de equivalencias ayudan al corredor a determinar los factores de preparación (capacidad anaeróbica, potencia aeróbica máxima y resistencia) para evaluar mejor las marcas que pueden realizar sobre distancias que van desde 60 metros hasta la maratón y proyectar sus futuros desarrollos. Para aquellos que quieran saber aún más, la literatura contiene varios cientos de referencias originales clasificadas por tema al final de cada capítulo. Descargar Libros PFD: Maraton Gratis : Maraton eBook Online ePub