Libro Periodizacion Del Entrenamiento Deportivo: Programas Para Obtener El Maximo Rendimiento En 35 Deportes PDF
El entrenamiento de fuerza es de suma importancia para el desarrollo de los atletas, pero debe consistir en algo más que levantar pesas sin un plan o propósito específico. El final de cualquier método o técnica de formación debe ser preparar a los atletas para la competencia, es decir, la prueba ideal para prepararlos para sus cualidades, habilidades y preparación psicológica.Este libro se enseña a utilizar la periodización de la fuerza con el fin de estructurar los programas de entrenamiento de fuerza Y especificar cuáles son los mejores métodos de entrenamiento en cada etapa del mismo.En la primera parte de las principales teorías que han influido en el entrenamiento de fuerza se revisan y el concepto se explica por qué potencia y resistencia muscular son una combinación de calidad física. Segunda parte se estudian en detalle todas las fases que constituyen la periodización de la fuerza. Los métodos de entrenamiento disponibles para cada fase para que los atletas lograr el máximo rendimiento posible. El último capítulo destaca la importancia de la recuperación en el entrenamiento de fuerza y da información para una recuperación más rápida después de los entrenamientos aparecen.
Tudor O. Bompa
