Libro Plan De Entrenamiento Avanzado Para Maraton PDF
Reduzca su tiempo usando lo último en entrenamiento científico para corredores experimentados. Plan de entrenamiento de maratón avanzado tiene toda la información que necesita para entrenar con inteligencia, mantenerse libre de lesiones y llegar al día de prueba listo para correr el maratón de su vida. Avanzado maratón plan de formación proporciona sólo los métodos de formación más eficaces. Usted aprenderá a complementar sus sesiones de carrera con ejercicios de fuerza, segmento somático central, flexibilidad y técnica; Poner en práctica estrategias de nutrición e hidratación, así como técnicas de recuperación, a la vanguardia; Y para realizar correctamente la reducción progresiva de la carga de entrenamiento (ahusamiento) para lograr el máximo rendimiento. Con programas de entrenamiento diarios fáciles de entender para entrenamientos de 18 y 12 semanas - con distancias semanales de hasta 88 km; De 88 a 113; De 113 a 137 y más de 137 km-, el método expuesto en este libro es la planificación más completa y eficiente para ensayos a gran escala. "El plan de entrenamiento de maratón avanzado le da la información más reciente para optimizar el rendimiento en sus carreras." Si usted está preparando un maratón, recomiendo este libro. "-Meb Keflezighi. Plata olímpica en maratón en Atenas 2004
Pete Pfitzinger
