Libro Planificacion Del Entrenamiento En Escalada Deportiva PDF

Portada del Libro Planificacion Del Entrenamiento En Escalada Deportiva

Este libro es el resultado de ocho años de constante evolución e investigación por su autor, David Macià. No hace muchos años, cuando se hablaba de planificación con un escalador de élite, sólo ver el cronómetro le puso nervioso. En ese momento, las cosas tan comunes ahora como separar el bloque de resistencia, descansando los tiempos correctos en movimientos máximos, calentando adecuadamente, entrenando con lastre en rutas concretas o planificando en detalle un macrociclo de entrenamiento, fueron vistas con sospecha por escaladores Nivel alto y bajo . Esta reticencia está actualmente completamente superada, y hoy nadie duda de los excelentes resultados que pueden obtenerse si planifica su formación. Este manual le enseña los métodos de entrenamiento y cómo ponerlos en práctica para mejorar su nivel evitando las sobrecargas o lesiones temidas. En él encontrará ejemplos prácticos y toda la información necesaria para aprovechar al máximo su formación, así como datos no publicados sobre programación e investigación con escaladores de la élite internacional.

David Macia