Libro Sal De Tu Mente Y Entra En Tu Vida: Para Adolescentes PDF

Portada del Libro Sal De Tu Mente Y Entra En Tu Vida: Para Adolescentes

Los adolescentes se enfrentan a múltiples presiones y preocupaciones y son particularmente vulnerables a las consecuencias de las emociones y pensamientos negativos. En la escuela, en la familia o con los amigos, los adolescentes pueden experimentar un nivel profundo de estrés y, a menudo carecen de las herramientas psicológicas para tratar con ella. Los autores utilizan la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) como su base teórica y la adaptan a los adolescentes para enseñarles las habilidades que necesitan para vivir de una manera más saludable y menos confusa: - Estrategias de desarrollo de Mindfulness, Desarrollar la capacidad de observar las emociones y Pensamientos que surgen de la mente, sin fusionarse con ellos o tratando de evitarlos o modificarlos. - Estrategias para descubrir valores importantes para cada individuo y desarrollar los objetivos que nos permitan avanzar hacia ellos. - Estrategias para decidir las acciones más coherentes con los valores seleccionados. Quiero que este libro sea especialmente útil para los propios adolescentes, sus padres, educadores y profesionales de la salud mental para mejorar su manejo emocional, descubrir sus valores y moverlos hacia una vida más plena y coherente.

Fernando Alberca