Libro Tecnicas De Relajacion: Guia Practica Para El Profesional De La S Alud PDF
La autora, Rosemary A. Payne, terapeuta con amplia experiencia clínica, ha reunido en este trabajo dieciocho de los métodos de relajación más utilizados junto con una amplia gama de técnicas prácticas que van acompañadas de fotografías, guiones y referencias que facilitan el aprendizaje y el aprendizaje. práctica. El libro, que se divide en cuatro partes, presenta en la primera el procedimiento general para aplicar en todos los métodos junto con un análisis de las teorías con las que se estudian la relajación y el estrés. En la segunda parte se desarrollan los métodos físicos de relajación - relajación progresiva, entrenamiento muscular pasivo, aplicación, entrenamiento de relajación conductual, método de Mitchell, técnica Alexander, relajación diferencial; También se analiza el papel que desempeña el estiramiento en la relajación, el ejercicio físico y la respiración. La tercera parte trata de los sistemas mentales de relajación: autoconocimiento, visualización, entrenamiento autógeno y meditación. Por último, en la cuarta parte, además de un capítulo dedicado a la relajación en el embarazo y el parto, el lector encontrará una variedad de métodos para facilitar la relajación a corto plazo y hacer frente a las situaciones estresantes de la vida cotidiana. Además, se considera la forma en que los diferentes métodos están relacionados entre sí y cómo realizar la combinación de las diferentes técnicas.
Rosemary A. Payne
