El ciclo de interior aparece en 1987, por el hecho fortuito de que el californiano Johnatan Golberg, ciclista jubilado, estaba preparando una ultrarresistencia ciclista compuesta por cruzar Estados Unidos de costa a costa, y para hacer más agradable tu rodillo de entrenamientos, decidió hacer algunos cambios en Su bicicleta para permitirle entrenar de una manera más cómoda. Más tarde se unió a la formación y otros colegas presentaron sesiones de música para hacerlos más agradable. Así que poco a poco se extendió esta nueva actividad para lograr el éxito que tiene hoy en gimnasios y clubes de fitness. El libro en sus manos, le da las claves para la correcta aplicación, desarrollo y entrenamiento a través del ciclo de interior. Dividido en seis bloques teóricos y prácticos, su contenido es: La bicicleta y otros aspectos relacionados con ella; Bicicleta, partes clave de la misma, ajuste de la bicicleta, pedaleo de análisis, técnica básica en la moto. Estructura y componentes básicos de la sesión de ciclismo indoor; Intensidad laboral, ejercicios básicos, pedaleo, ejercicios grupales, música. Fisiología Aplicada; Adaptación del organismo al esfuerzo, intensidad del trabajo, vías metabólicas, gasto energético, termorregulación, hidratación, nutrición. Sistemas aplicados al entrenamiento de ciclo indoor: resistencia, fuerza, velocidad, elasticidad y flexibilidad, periodización de la temporada. Aplicación práctica; Contiene tipo de sesión CD con música para el desarrollo de las sesiones.
Todos los temas necesarios para preparar una sesión de ciclismo indoor sana: desde los aspectos puramente técnicos de esta nueva disciplina para acertados consejos sobre nutrición y alimentación.