Danny Penman: Todos sus libros
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Tu No Eres Tu Dolor: Mindfulness Para Aliviar El Dolor, Reducir El Estres Y Recuperar El Bienestar
El dolor, el sufrimiento y el estrés pueden ser intolerables; Pero no necesariamente tiene que ser así. Mindfulness nos proporciona prácticas que podemos incorporar en nuestras vidas diarias para aliviar las dolencias de la enfermedad crónica. Los resultados de la investigación clínica realizada a este respecto destacan que la atención plena puede ser tan eficaz como los analgésicos para mejorar los sistemas naturales de curación del cuerpo. También puede reducir la ansiedad, la depresión, la irritabilidad, el agotamiento y el insomnio resultante del dolor crónico y la enfermedad. Usted no es su dolor se basa en un programa de meditación de ocho semanas desarrollado por Vidyamala Burch y enseñado en Breathworks Life Breathworks alrededor del mundo. Libro útil y práctico para tratar el dolor y la enfermedad. 2. Los autores estarán en el Congreso Internacional de Mindfulness de Zaragoza en junio. Mindfulness conoce un boom fabuloso en estos tiempos. 4. Incluye un CD con meditaciones guiadas. «¿Un método curativo extraordinariamente eficaz y elegante? Muy recomendable. »JON KABAT-ZINNautor de la Crisis Viviente Plenitud
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Mindfulness. Guia Practica
Este trabajo propone una serie de prácticas simples y eficaces que podemos aplicar en nuestro día a poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad, la fatiga y mental así la alegría de vivir. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con valentía los peores acontecimientos que la vida puede traer. El libro se basa en la atención plena Terapia CognitivaBasada (TCBM), y se centra en un estilo de la atención que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diaria que nos dan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a la gente común para aumentar su felicidad y la confianza en sí mismo, lo que reduce sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.