Hermann Aschwer: Todos sus libros
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El Entrenamiento Del Triatlon: De Don Nadie Al Hombre De Hierro
Cada vez más personas de todas las edades hacen de sus vidas una estructura activa. Y el triatlón, como un deporte de la resistencia, es cada vez más de moda. Los tres deportes que combinan el triatlón - natación, ciclismo y carrera - lo convierten en el rey de los deportes de resistencia. Estas tres disciplinas le ayudarán a convertir y mantener su cuerpo en forma. Este libro presenta el modelo de los cinco niveles: 1er nivel: distancias para todo el mundo -500 m, 20 km, 5 km-; 2º nivel: triatlón corto -1,5 km, 40 km, 10 km-; 3er nivel: entrenamiento de triatlón de media distancia -2 km, 80 km, 20 km-; 4º nivel: entrenamiento ultratatatlón -3,8 km, 180 km, 42 km-; 5 ° nivel: Clasificación hawaiana y coronación de Hawai, con instrucciones completas y planes de entrenamiento integral para cualquier distancia de triatlón, para que cualquier triatleta apasionado o incluso el principiante encuentra las ayudas necesarias para su distancia particular. El libro de formación se completa con temas como los fundamentos de la formación de triatlón, la medición del rendimiento, las formas de formación, la planificación de la formación, estiramiento, entrenamiento de fuerza, entrenamiento mental, mujeres y triatlón, equipo, nutrición y un profesor G. Kroeger sobre la estructura de personalidad.