Jeff Horowitz: Todos sus libros
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Entrenamiento Inteligente Para Maratón
Los planes de formación para los corredores de maratón de la vieja escuela requieren que se encuentre entre 110 y 160 km a la semana. Ventaja: muchos kilómetros. Desventaja: salir el día de la prueba. Inteligente entrenamiento para el maratón se puede entrenar para conseguir invirtiendo menos tiempo, su mejor actuación en un maratón o medio maratón hacer menos kilómetros. Y evitar la monotonía y las lesiones que se producen de correr en exceso. entrenamiento para el maratón inteligente plantea un enfoque saludable y asequible a la formación, haciendo hincapié en la calidad sobre la cantidad. La eliminación de kilómetros semanales inútiles, este libro innovador agrega un programa dinámico de la fuerza y el entrenamiento cruzado para desarrollar la aptitud general. Usted va a preparar la maratón sin robar mucho tiempo sin entrenamiento excesivo tiempo que aumenta la fuerza, la potencia y la resistencia a las lesiones. Con más de 75 ejercicios detallados y seis programas fáciles de seguir la formación de maratones y medios maratones, entrenamiento del maratón inteligente que tendrá lugar fresco en la línea de salida y listo para su mejor carrera.
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Entrenamiento De La Fuerza Para Corredores
El entrenamiento de fuerza es la clave para correr mejor y prevenir lesiones. Pero usted tiene que saber qué ejercicios son los mejores para los corredores de trabajo y obtener motivados para entrenar más allá de los productos para ejecutar. En Entrenamiento de fuerza para corredores personal trainer y carrera de fondo Jeff Horowitz simplifica el entrenamiento de fuerza en sólo dos sesiones semanales de 20 minutos, sin gimnasio o equipos costosos. Diseñado específicamente para los corredores, el entrenamiento de la fuerza del programa para los corredores se centra en los ejercicios que trabajan realmente. En sus páginas encontrará: ?? Una guía para el entrenamiento de fuerza conducirá a una mejor técnica de correr y fitness. ? 40 ejercicios específicos, con fotografías que ilustran paso a paso e instrucciones claras. ? Programas de entrenamiento progresivo y ejercicios de opciones avanzadas para aumentar la fuerza y mejorar la condición física. ? Consejos para diseñar programas de trabajo a largo plazo para preservar el estado por tanto tiempo. Este programa altamente eficaz y fácil de seguir se fortalecerá y será un corredor más rápido que dedica menos de 1 hora a la semana.