Juan Jose Gonzalez Badillo: Todos sus libros
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Bases De La Programacion Del Entrenamiento De Fuerza
El presente libro ofrece una visión integrada de la programación del entrenamiento de fuerza y los factores biológicos más importantes de la respuesta orgánica a este tipo de entrenamiento. La actualización y descripción detallada de los mecanismos a ser entrenados y el rigor conceptual a lo largo del trabajo permite profundizar en los determinantes de la mejora del desempeño, al tiempo que abre las puertas a la curiosidad científica del lector interesado. Sin duda, algunos conceptos y aplicaciones pueden llamar la atención porque son peculiares y novedosos, pero tanto su apoyo en publicaciones científicas relevantes como la experiencia en la aplicación de programas de entrenamiento de fuerza con éxito contrastable dan solidez a estas aportaciones. El despliegue de ejemplos de cuantificación y planificación de la formación da al trabajo unas características de aplicación muy relevantes para la práctica deportiva. A través del estudio de este trabajo, el lector puede obtener suficiente información para poder elaborar un plan de trabajo que se adapte a las características de su deporte, con el fin de lograr el desarrollo óptimo específico de las diferentes manifestaciones de fuerza y su aplicación a Las necesidades de su especialidad deportiva.
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Fundamentos Del Entrenamiento De La Fuerza: Aplicacion Al Alto Re Ndimiento Deportivo
Una de las principales fuentes de error en la planificación e implementación de la capacitación de cualquier calidad es la falta de conocimiento suficiente sobre los efectos de la capacitación y su evaluación. Estos problemas se acentúan cuando se trata de obtener un efecto de entrenamiento acumulado, mediante la aplicación de diferentes estímulos orientados hacia un objetivo común, pero con cada uno de estos estímulos actuando de manera relativamente opuesta a los demás. Otra consecuencia de esta situación es el miedo en algunos casos a utilizar sobrecargas en el entrenamiento, ya que pueden influir negativamente en todo: la velocidad, la resistencia, la capacidad., Seize, dar peso, "lento", mientras que otros quieren resolver todo a través de la El uso de cargas más intenso y voluminoso mejor. Este texto aborda todo este problema, tratando de establecer una conexión entre los conocimientos generados en el laboratorio, los estudios experimentales realizados con atletas de competición y la práctica de la formación diaria. Y todo esto está orientado hacia el objetivo prioritario de que la fuerza y su formación se encuentren en el lugar exacto y dada la justa importancia que tienen en la mejora de los resultados deportivos. En este sentido, proporcionamos información actualizada y útil que abarca básicamente los siguientes aspectos: concepto de fuerza - mal entendido en muchos casos - fundamentos biológicos sobre los que se basa el desarrollo y manifestación de fuerza, metodología de formación Útil para adaptarse a las necesidades de La relación entre fuerza, velocidad y resistencia, la evaluación de los efectos de la formación y sus consecuencias, así como algunos principios básicos de planificación.