Lydie Raisin: Todos sus libros
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120 Ejercicios Para Un Cuerpo Flexible Y Tonificado
Esta guía presenta un programa de entrenamiento progresivo de un mes para practicar durante todo el año, lo que le permitirá reestructurar completamente su cuerpo y mejorar el rango articular. Realizar cinco ejercicios cada día en un tiempo máximo de quince minutos tendrá un resultado apreciable de tono muscular en sólo dos meses. El método ofrece dos posibilidades: seguir paso a paso o hacer su propio programa de elegir las técnicas que te gusta. También puede seguir el programa como un complemento a cualquier clase de fitness (estiramiento, bajo impacto, body-sculpt, etc.). Para cada ejercicio se presentan la descripción, las repeticiones, las variantes y una ilustración que muestra la ejecución correcta. La autora, Lydie Raisin, es profesora certificada en Educación Física y es autora de los libros: Programa anti-celulitis y Estiramiento modo de empleo.