Para aprender la técnica correcta y las posiciones iniciales para un entrenamiento más eficaz. Más de 90 ilustraciones anatómicas de ejercicios para el pecho, piernas, caderas, espalda, hombros, brazos y abdominales.
Una guía gráfica, una obra de referencia y una herramienta única para todas las mujeres interesadas en conocer cómo funciona su cuerpo, cómo se ejercen y cómo hacer su propio programa de entrenamiento.