- Breves definiciones para aclarar las cosas - la autoestima ¿Qué tiene usted? - La autoestima y las relaciones con los demás - ¿Cuáles son sus posiciones en la vida? - La autoestima y la dilación - Una pequeña prueba - La autoestima y el pensamiento - atreverse a ser uno mismo - Aumentar la autoestima - Aprender a comunicarse de manera clara y abiertamente con la otra manera - Reconoce los elementos más importantes de su interior el diálogo - Respetar su propio valores
- ¡Deshazte de todo! - ¿Por qué nos aferramos a algo que nos impide avanzar? - ¡Toma a la otra! - ¿Quieres cambiar la situación? - ¡Ser perfecto! - ¡Deshágase de los viejos mensajes! - Deshágase de las expectativas que otros tienen de usted! - ¡Deshágase de las lesiones que ha sufrido! - Recurrir a la pantalla - Redescubrir la serenidad interior - ¡Libérate del deseo de controlar a los demás! - ¡Deshazte del deseo de tener razón! ¡Libérate de redescubrir lo esencial! - Conclusión
Cualquier pérdida es dolorosa. El luto de un ser querido es especialmente difícil de superar. La ruptura de un matrimonio, el fin de una relación, el estrangulamiento forzado de las personas que amamos, la pérdida de un trabajo, cambios físicos repentinos debidos a enfermedad o accidente, así como la pérdida de bienes, objetivos y ideales, deben Sufren un proceso de duelo. Este proceso es un camino sinuoso y complejo que implica una intensa experiencia en el nivel psíquico, emocional, mental y espiritual. Antes de la llegada de esta pérdida inesperada ya menudo incomprensible, cada persona vive su dolor opresivo y personal. El sufrimiento es parte de la vida y saber cómo crecer a través del luto es la única manera de la existencia plena. "Sólo aquellos que evitan el amor pueden evitar la tristeza del luto, lo importante es crecer a través del duelo y permanecer vulnerables al amor".
Siempre hay un detalle positivo, incluso en lo que parece feo a primera vista. Los ejercicios de este cuaderno te invitan a dejar de reconocer la belleza de las cosas para que termines descubriendo que la vida, en general, es hermosa también.
"Dejar ir", saber cómo abandonar lo que ya no tiene razón de ser para cumplir con la siguiente, es uno de los aspectos esenciales de la vida. Si es codependencia, emociones negativas o un duelo.