Sage Rountree: Todos sus libros
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La Recuperacion Del Deportista
La recuperación es su secreto para convertirse en un competidor más rápido y en mejor condición física. ¿VAS A TRAVÉS DE UNA CRISIS EN TU CAPACITACIÓN? Usted no puede conceder a los avances el tiempo suficiente para que se establezcan. Los entrenamientos duros debilitan el cuerpo, pero el resto permite que el cuerpo se repare, haciéndose más fuerte que antes. La recuperación del atleta es la primera guía guiada y práctica del arte y la ciencia del descanso deportivo. Sage Rountree, entrenador certificado de ciclismo, triatlón y caminata, le guía para lograr una recuperación completa y rendimiento, examinando cuánto descanso necesitan los atletas, cómo medir la fatiga y cómo hacer el mejor uso de los instrumentos de recuperación. Basado en su propia experiencia, así como en entrevistas con otros entrenadores de fitness, entrenadores y atletas de élite, Sage Rountree detalla las técnicas de recuperación diaria y desmitifica las ayudas tradicionales tales como baños de hielo (crioterapia), ropa deportiva de compresión o suplementos. Explica en detalle cómo utilizar las prácticas restaurativas, incluyendo el masaje, la meditación y el yoga. Al hacerlo, aprenderá qué métodos funcionan mejor y cómo y cuándo son más eficaces. La recuperación es de suma importancia para mejorar el rendimiento.