Susan Albers: Todos sus libros
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Mindfulness Y Alimentacion: Como Relacionarse Con La Comida De Ma Nera Equilibrada
Es muy común que comer de una manera descontrolada, "inconsciente" y desequilibrada. Si alguna vez te siguió sin dejar de comer después de sentirse saciado, que ha bajado el consumo de calorías a pesar de tener hambre o ha sido impulsado por la culpa para guiar a su dieta, sin duda usted ha experimentado de primera mano una alimentación inconsciente. Seamos honestos, que decide qué comer es muy difícil. A través de la práctica de la atención, Susan Albers revela las claves para una relación sana con la comida. Este libro le ayudará a seguir una dieta equilibrada y saber "cómo" y "por qué" se debe comer. Los sentimientos y las emociones están apuntando al saciados, hambre o simplemente quieren comer algo delicioso son una compleja combinación de sensaciones físicas y emocionales, y si usted muestra atento y sensible a estas claves, su dieta es sana, controlado y regulado adecuadamente.