Bob Stahl: Todos sus libros
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Mindfulness Para Reducir El Estres:una Guia Practica
Este libro enseña la reducción de estrés basada en la atención plena (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts Medical Center para reducir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que avanza en la lectura, aprende a reemplazar los hábitos estresantes por prácticas de atención plena que, una vez adquiridas, son para la vida. Inclye un CD con una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. Torrijos.
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Vivir Abiertos De Corazon
En Vivo corazón abierto descubrimos cómo la atención y compasión dirigida a uno mismo puede liberar delos pensamientos y creencias que generan sentimientos de inadecuación. Aprender a abrir el corazón a la bondad interior y el mundo que nos rodea.Basado en principios psicológicos y psicoterapia budistas occidentales, este libro es una guía práctica para superar las creencias dolorosas y limitantes que tenemos sobre nosotros mismos. Nos enseña a cultivar un tipo de conciencia que permite la aceptación de los somos.La la práctica de la atención plena y la compasión pueden liberarse de pensamientos improductivos y ayudarnos a vivir con más libertad y menos miedo, con el corazón completamente abierto. 1. Para uno de los autores de éxito Mindfulness para reducir estrés.2. Un libro práctico para superar la vergüenza, complejo de inferioridad, falta de autoestima, basado en el mindfulness.3. Se basa en los métodos de la atención de Jon Kabat-Zinn y la meditación Jack Kornfield.