Ernesto Lopez: Todos sus libros
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Si La Vida Nos Da Limones, Hagamos Limonada
En este trabajo se presentan las experiencias de estrés en nuestra vida cotidiana, experiencias que son como la vida misma porque no hay vida sin estrés. Es sobre el miedo, la ansiedad, la ansiedad, la tensión, la inquietud, los pensamientos, las noches de insomnio, los dolores de cabeza que producen presión y la carga de las fuentes de estrés, como el bullicio y los contratiempos de Todos los días, conflictos de relaciones interpersonales, agresión y maltrato, Del desempleo de larga duración, la inquietud y la incertidumbre de una enfermedad incapacitante, la muerte de seres queridos y muchos otros. De una manera clara, sencilla y didáctica, el libro nos lleva a las profundidades de la experiencia de estrés para saber cómo y por qué nos puede afectar tanto como para dañar nuestra salud. Contiene directrices prácticas para afrontar el miedo, la ansiedad, la angustia y las obsesiones, organizar el tiempo y las tareas de una manera que no nos abruma y nos permita enfrentar las amenazas y la hostilidad con firmeza, decir con firmeza que no humillación y abuso, "Encender la vela en vez de llorar la oscuridad." También ofrece estrategias para responder a la angustia que nos hace decir "estoy sin aliento" con la respiración profunda y la tensión que aprieta los músculos y conduce a contracturas, dolores de cabeza y dolor de espalda, con la relajación que nos libera de esa tensión. Sin duda, es una propuesta para vivir profundamente las experiencias alegres de la vida porque también dan sentido a la vida cuando el estrés nos complica o nos agria.
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Los Problemas Psicológicos No Son Enfermedades
Los antiguos decían que la melancolía era una enfermedad, la "enfermedad melancólica", y que se debía a la bilis negra, una sustancia quimérica que ascendía del bazo al cerebro y la secaba, lo que le sucedió a don Quijote y por eso perdió Su juicio. Hoy en día, el modelo psicopatológico establece que muchos problemas como la depresión, las fobias, las disfunciones sexuales, los ataques de pánico, las voces o los intentos de suicidio son también una enfermedad, una patología o una psicopatología. Incluso esta declaración patológica se ha extendido, y amenaza con seguir haciéndolo, a muchas otras experiencias de la vida que nunca antes habían sido consideradas como problemas, sino como experiencias de vida cotidiana que a menudo llevan dolor y sufrimiento, como el duelo por la muerte De un ser querido, la pérdida del deseo sexual o la falta de motivación para hacer cosas que previamente nos excitaron. No hay evidencia científica de que estos problemas son una enfermedad, una patología mental o una psicopatología, o que son causados por un supuesto desequilibrio de los neurotransmisores cerebrales, ni tampoco la melancolía debido a un supuesto desequilibrio de la bilis negra. Que una persona tiene una enfermedad porque se siente deprimida ...