Jon Kabat Zinn: Todos sus libros
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Mindfulness En La Vida Cotidiana: Como Descubrir Las Claves De L A Atencion Plena
La atención plena está en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todos. A menudo, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que presenta el momento presente y su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con la única vez que tenemos que vivir, crecer, sentir, amar , Para aprender y dar forma a las cosas. Afortunadamente, nuestra mente también tiene la innata capacidad innata de ayudarnos a despertar a toda la atención y así poder utilizar nuestros mejores momentos para nuestro propio beneficio, el de los demás y el del planeta en el que vivimos. El cultivo de la mente que conduce al despertar total se llama meditación. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra la manera de practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que vienen a la meditación por primera vez ya los practicantes experimentados, a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.
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La Practica De La Atencion Plena
Jon Kabat-Zinn, autor del best-seller Full Catastrophe Living, se ha vuelto mundialmente famoso por introducir la técnica budista de mindfulness (mindfulness) para ayudar a lidiar con el estrés y el dolor de la enfermedad. En este libro, el Dr. Kabat-Zinn se centra en el poder transformador de la atención plena en nuestras vidas, en nuestra dimensión más íntima y social. Describa cómo podemos dar verdadero valor al momento presente y autorrealizarnos como seres humanos con la práctica de la meditación. En última instancia, el propósito de la práctica de la atención plena es despertar en nosotros el potencial de un don que subestima más: la sensibilidad. En una fusión inteligente entre ciencia, poesía y espiritualidad, Kabat-Zinn nos enseña que la meditación nunca es lo que piensas (creo que uno podría pensar) y que en nuestra sociedad compleja y caótica la práctica de la atención plena de una manera lúcida, Ya no es un lujo sino una necesidad para nuestra salud emocional, física y espiritual.
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Padres Conscientes, Hijos Felices
Jon Kabat-Zinn - considerado el padre de Mindfulness en Occidente - y su esposa Myla, comparten en esta obra su visión de la paternidad como un trabajo interno de los padres. Sus contribuciones lúcidas, basadas en su experiencia como padres y como educadores en la conciencia, son una gran guía para guiar a los padres a construir su propio modelo de crianza. Jon Kabat-Zinn es conocido internacionalmente por su trabajo como científico, escritor y profesor de meditación involucrado en la difusión de la conciencia plena en la medicina tradicional y la sociedad. Es Profesor Emérito de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, donde fundó los renombrados Centros de Reducción de Estrés y el Centro de Atención Integral en Medicina, Salud y Sociedad. Su best-seller Mindfulness in Everyday Life ha sido traducido a veinte idiomas. Myla Kabat-Zinn ha trabajado como entrenadora de parto, partera y abogada ambiental.
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Vivir Con Plenitud Las Crisis : Como Utilizar La Sabiduria Del Cuerpo Y De La Mente Para Enfrentarnos Al Estres, El Dolor Y La Enfermedad
El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud e incluso acortar nuestra vida, haciéndonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. Este libro, que forma parte de la conocida reducción del estrés programa basado en la atención plena (REBAP o MBSR) Jon Kabat-Zinn y ha dado lugar a un nuevo campo de la medicina y la psicología, nos enseña a utilizar corpomentales prácticas médicamente demostrado derivados de la meditación y el yoga de contrarrestar los efectos del estrés, restaurar nuestro equilibrio físico y mental, y fomentar la salud y la curación. El ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida diaria nos puede enseñar a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad general de nuestra vida y de nuestra relaciones.1. El maestro y el trabajo pionero de la atención plena revisada y actualizada. 2. El libro que dio lugar al auge de la atención y ha cambiado la vida de millones de personas.3. Jon Kabat-Zinn estará de gira en España en abril. 4. interés y utilidad para todas las personas. "Todo el mundo debería leer este libro!". RICHARD DAVIDSONAutor de El poder curativo de la meditación
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Vivir Con Plenitud Las Crisis: Como Utilizar La Sabiduria Del Cue Rpo Y De La Mente Para Afrontar El Estres, El Dolor Y La Enfermedad
Kabat-Zinn explica primero cómo desarrollar un programa de meditación y, en capítulos posteriores, aplica su plan a las principales fuentes de estrés, una sección intermedia admirable que aporta evidencia científica y anecdótica clara sobre el estado mental y la condición física. Y, si bien enfatiza el potencial curativo de la meditación, sugiere que la disciplina no sirve como un medio, sino como un fin. "Publishers Weekly
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Mindfulness Para Principiantes
La atención plena para los principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con la forma en que piensan, sienten, aman, trabajan o juegan; Y despertar y encarnar plenamente lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también experimentados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado después de décadas de investigación, enseñanza y práctica. Para enfatizar: - la importancia de conectarse con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; - ir más allá de nuestra "historia" y conectarse con la experiencia directa; - estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; - los factores mentales fundamentales que causan el sufrimiento; - por qué el corazón es sinónimo de atención plena. Mindfulness para los principiantes proporciona las respuestas correctas para conectarte de una manera clara, duradera y amorosa con nosotros mismos y el mundo. Este libro incluye un CD con cinco meditaciones de mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionado del programa de audio que inspiró este libro.
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El Poder Curatiu De La Meditacio
Vet aquí en un dialecto inteligible en la intersección entre la ciencia y los contemplativos tradicionales. Una trobada que revela los últimos descubrimientos sobre los efectos del cultivo sistemático de la atención plena y la compasión en la auto-curación nostra capacitat. El libro recuerda la meditación que va a durar entre el Dalai Lama, Jon Kabat-Zinn, Richard J. Davidson y los investigadores apostadores - con Alan Wallace, Zindel Segal, Matthieu Ricard, Ajahn Amaro, Sharon Salzberg, Robert Sapolsky, John Teasdale, Jack Kornfield, Jan Chozen Bays y d"altres durant la tretzena trobada organizada por el Institut Ment i Vida. La conferencia gira en torno a la cuestión de las ciencias relacionadas con la ciencia y las aplicaciones clínicas de la meditación: ¿De qué manera influyen en las prácticas meditativas en el dolor y el sufrimiento humano? ¿Qué papel juega el cervix en la salud y el bienestar emocional? ¿En qué medida se mide influeix la nostración en la malal- tía? ¿Pueden estas sinergias ayudarnos a transformar la atención de la salud y la comprensión en nuestras limitaciones evolutivas con la especie? Al mirar estas respuestas al más riguroso posible, el poder curativo de la meditación representa una cinta: el cambio del campo de la neurociencia contemplativa.
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El Poder De La Atencion: 100 Lecciones Sobre Mindfulness
Este libro ofrece una puerta de entrada a la práctica de la atención plena y el descubrimiento de lo que es lo más profundo y lo mejor de nosotros mismos. Los 100 mensajes de estas páginas nos recuerdan lo que ya sabemos dentro de nosotros: que podemos elegir en cualquier momento cómo mantener una relación sabia con este momento, interna y externamente, a pesar de lo que está sucediendo. Tomando la responsabilidad de nuestra propia experiencia de esta manera, tomamos un paso potencialmente transformador hacia el bienestar genuino y la felicidad, no en algún tipo de futuro mejor que pueda aparecer, pero en el único momento en que contamos, en este momento presente.