Libro Guía Para Deportistas De Resistencia A Partir De Los 50 PDF
Envejecer no tiene por qué significar la desaceleración. Basado en la investigación más reciente sobre el envejecimiento y el desempeño deportivo, Joe Friel es un entrenador de resistencia deportiva líder en Estados Unidos. Demuestra cómo los atletas mayores de 50 años pueden competir con excelentes resultados y mantenerse en buena salud. A través de una formación adecuada para protegerse de los efectos del envejecimiento, los atletas pueden prolongar su carrera deportiva durante décadas; Y competir para ganar. Guía para los atletas de resistencia de los 50 ofrece una serie de normas acreditadas de programas de entrenamiento de alta intensidad, centrado en el trabajo de fuerza, la recuperación, el entrenamiento cruzado y la nutrición para lograr un alto rendimiento: ?? Cómo el cuerpo responde a la formación con cambios específicos de la edad, cómo adaptar el plan de formación y cómo evitar el sobreentrenamiento. ? Cómo reducir la grasa corporal y recuperar la densidad muscular. Cómo crear un plan progresivo de entrenamiento, descanso, recuperación y competencia. ? Reglas de los programas de entrenamiento, pruebas de campo y medidas de intensidad. Con la información de este libro revolucionario, cada atleta puede verificar que, con un enfoque correcto a la formación ...
Joe Friel
