Frederic Delavier: Todos sus libros
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El Metodo Delavier. Musculacion
Enfoque anatómico ilustrado con más de 200 ejercicios sin herramientas y 50 programas de entrenamiento para entrenar en casa. Este trabajo revolucionario proporciona todas las respuestas para comenzar, progresar y perfeccionarse en el culturismo o en su disciplina deportiva, entrenándose en casa sin usar equipo de musculación , Pero simplemente con pesas, una barra, bandas elásticas y el peso corporal. Los autores han publicado artículos en numerosas revistas como Mind & Muscle Power, Men"s Health, Sport Revue o IronMan en los Estados Unidos. Su carrera deportiva y profesional los califica como dos de los mayores especialistas internacionales en culturismo. Frédéric Delavier es autor de best sellers internacionales como Guía de movimientos de musculación, Fitness, Guía de estiramiento, Guía de Entrenamiento Abdominal y Nalgas Hermosas y Vientre Plano, con miles de ejemplares vendidos y traducidos a varios idiomas, que se han impuesto como referencia en las universidades Y las escuelas de formación para monitores, entrenadores, kinesiotherapists, etc Este trabajo revela el método de formación Delavier, el más eficaz para ganar rápidamente la fuerza, el poder y la masa muscular.
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Guia De Estiramientos: Aproximacion Anatomica Ilustrada
El estiramiento es un gesto natural que mantiene la vitalidad y el bienestar. Por instinto, la primera cosa que hacemos todos para salir de la cama es de estiramiento! Más allá de su utilidad en la vida cotidiana y la voluntad personal para mantener la movilidad en forma, tonificado y bien, estiramiento son una excelente manera de aumentar el rendimiento atlético. La flexibilidad es de hecho un importante factor de la aptitud. En este trabajo se encuentran: explicaciones detalladas y documentadas sobre los beneficios del estiramiento y la mejor manera de practicar y aprender a respirar y optimizar la respiración misma. Numerosos ejercicios explicados paso a paso para llevar a cabo más de 130 tramos, acompañadas de fotografías en color e ilustraciones anatómicas muy gráficas. consejos clara y precisa para cada uno desarrollar su propio programa de entrenamiento personalizado basado en la física, el tiempo disponible y, para los atletas, dependiendo del deporte que practican. Gracias a su enfoque anatómico ilustrado, único, ya sean principiantes y experimentados, esta guía nos acompañará en el descubrimiento de estiramiento y en nuestro progreso personal. Un gimnasio nos reconcilia con nuestro cuerpo. Por lo tanto, evacuar las tensiones y eliminar el dolor. Frédéric Delavier, autor de renombre mundial de la Guía de los Movimientos de musculación y Belle ligne, morfología estudió en la escuela de Bellas Artes de París y ha seguido cursos de disección de la Facultad de Medicina. Entre otras cosas, se ha llevado a cabo la investigación en anatomía comparada en el Museo de Historia Natural de París y se ha llevado a cabo reconstrucciones científicas en paleontología.
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Anatomia De Entrenamiento De La Fuerza Para Mujeres
Anatomía del entrenamiento de fuerza para las mujeres ofrece los ejercicios, la programación y el asesoramiento que necesita para lograr los resultados que desea lograr. Basada en las singularidades anatómicas de las mujeres, esta nueva guía ilustrada establece el estándar para el entrenamiento de la fuerza femenina. Las 290 ilustraciones coloreadas le permiten ver dentro de los 157 ejercicios y variantes descritos, junto con 49 programas para fortalecer, dar forma y desarrollar los brazos, región del pecho, espalda, hombros, abs, piernas y glúteos. En cada ejercicio, las instrucciones paso a paso junto con ilustraciones anatómicas y fotografías aseguran la comprensión de cómo maximizar su eficiencia. El lector verá cómo los músculos interactúan con las articulaciones cercanas y estructuras esqueléticas y aprender que las variantes del movimiento puede aislar los músculos específicos y lograr los resultados deseados. Esta guía ilustrada incluye programas probados para reducir la grasa, añadir músculo magro y moldear todas las regiones del cuerpo. Ya sea que esté empezando un programa de entrenamiento o mejorando una rutina existente, haciendo ejercicio en casa o en el gimnasio, aquí encontrará todo y todo de una manera sensata.
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Guia De Entrenamiento Abdominal: Mas De 100 Ejercicios Y 60 Progr Amas Para Todos Los Niveles Y Deportes
Aparte del aspecto estético, hay seis razones de peso para cuidar la zona abdominal: mejorar el rendimiento deportivo, proteger la columna vertebral, aliviar la tensión muscular, mejorar la salud digestiva, reducir los factores de riesgo para la enfermedad y el mantenimiento de una buena salud cardiovascular. Frederic Delavier y Michael Gundill, figuras de referencia en el campo del culturismo, en este trabajo revelan todo lo que necesita saber para trabajar, optimizar y abdominales perfectos. 20 Pasos para desarrollar un programa personal: definición de objetivos, conocer los mejores momentos del día para entrenar, seguir un diario de entrenamiento, calcular el tiempo de descanso necesario entre dos series, etc. Secretos para aumentar la visibilidad del abdomen: una buena nutrición para resaltar la músculos, el papel de los complementos alimenticios, etc. Más de 100 ejercicios fundamentales para principiantes y avanzados, para esculpir los músculos abdominales con o sin máquinas: abdominales, las posiciones de bloqueo, estiramientos, movimientos abdominales profundos o transversal, etc. Más de 60 programas de formación clasificados de acuerdo con los objetivos de: programa de bienestar o adaptado para cada deporte (fútbol, ciclismo, deportes alpinos, natación, golf, etc.). Caminando a través de las etapas será ver cómo está usted zanjadas todas las preguntas que ha planteado sobre el plan de formación.
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Guia De Los Movimientos De Musculacion: Descripcion Anatomica
Este trabajo describe, de manera clara y precisa, la mayoría de los movimientos de fitness. Cada ejercicio se presenta con un dibujo de calidad excepcional, que permite visualizar claramente los grupos musculares involucrados. La ilustración de la casa se acompaña de un texto con todas las aclaraciones necesarias para permitir que tanto el principiante como el atleta experimentado diseñen sus propias sesiones de entrenamiento. Por último, enriquecer esta nueva edición los artículos que tratan de los principales tipos de lesiones que pueden ocurrir durante la práctica del culturismo, así como algunas páginas dedicadas a la formación sobre la base de las diferencias morfológicas, la información proporcionada por un bodybuilding fundamentalmente reappraising Original.La descripción anatómica y morfológica Y el rigor científico de sus dibujos hacen este libro? Que ha recibido el Gran Premio de Francia y la Pedagogía Técnica del Deporte- un trabajo de referencia para estudiantes y profesores de materias deportivas, fisioterapia y fisiología, así como para la enseñanza de escuelas en todo el mundo.
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Mujeres: Guia De Los Movimientos De Musculacion Descripcion Anato Mia
Totalmente dedicado a las mujeres, este trabajo presenta todos los ejercicios necesarios para refinar la silueta. Acompañando los ejercicios, los detalles de la mujer se describen a través de informes complementarios que ayudarán a componer un programa específico de ejercicio para cada una de las diferentes morfologías. Este libro es indispensable para todas las mujeres que se preocupan por su línea Frédéric Delavier, un autor de renombre mundial, estudió morfología en la Escuela de Bellas Artes de París, siguió los cursos de disección en la escuela de medicina y, entre otras cosas, El Museo de Historia Natural de París, así como reconstrucciones científicas en paleontología. Sobre este tema ha publicado varios artículos en el American Journal of Vertebrate Paleontology. Vice-campeón de Francia en 1988, es editor de la revista Le Monde du Muscle y colabora en numerosas revistas y publicaciones especializadas del mundo.